Senioren

Senioren en bewegen

Heb je een reumatische aandoening? Dan is regelmatig bewegen extra belangrijk, want sporten en bewegen is ontspannend.

Bewegen brengt u onder de mensen

Combineer de lichamelijke voordelen met het vergroten of onderhouden van uw sociale contacten. Voor velen geldt dat het in groepsverband sporten of bewegen bijdraagt aan het plezier dat aan bewegen wordt beleefd. Bewegen in groepsverband maakt het bovendien makkelijker om bewegen vol te houden. Het is een stok achter de deur.

Belang van beweging

Het verbetert het humeur en geeft energie.
Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
Het verbetert de loopsnelheid.
Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht.
Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken.
Het verbetert de balans, wat het risico op vallen verkleint.
Het verkleint het risico op fracturen.
Het hangt positief samen met gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven.
Het is goed voor de mentale gezondheid en draagt bij aan onafhankelijkheid op latere leeftijd.
Het lijkt de kans op fysieke en cognitieve beperkingen, waaronder dementie en Alzheimer, te verminderen.

    Regelmatig bewegen is één van de goedkoopste en beste manieren om een betere gezondheid te krijgen en te houden. Lichamelijke beweging is goed voor het hart, de bloedvaten en de longen en verkleint de kans op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker.

    Maar het kan ook een heilzame werking hebben op mensen die al last hebben van een chronische aandoening. Denk daarbij aan hartziekten die te maken hebben met slagaderverkalking, maar ook ouderdomssuiker, botontkalking, beroerte en depressie.

    Bij mensen met artritis kan lichamelijke beweging zelfs de pijn verminderen. Bewegen met beleid is hier wel het advies: ken en respecteer uw grenzen.

    Maximaal 5 personen in een groepsles.
    Werken aan lenigheid, coördinatie en kracht.
    Gezellig samenzijn.
    Deskundige begeleiding.

    info@buitenadem-sport.nl